夏天眼周總是乾、浮腫、暗沉？其實和天氣有很大的關係

不少人以為只有冬天才需要加強保養，但其實夏季反而是眼周最容易出現問題的季節。

高溫、紫外線、冷氣環境、長時間使用手機與電腦，加上作息不規律，都可能讓眼周肌膚更容易出現乾燥、緊繃、浮腫或疲勞感。

眼周肌膚本身較薄、皮脂分泌相對較少，因此在夏季更需要適當的清潔、保濕與日常照護。

如果平時經常感到眼睛疲勞、眼周乾燥或早晨醒來有浮腫情形，不妨檢視自己的生活習慣，從日常保養開始調整。

為什麼夏天眼周特別容易不舒服？

冷氣房

❄️ 空氣乾燥，眼周容易缺水

• 淚液蒸發較快
• 眼周肌膚容易乾燥、緊繃

3C

💻 長時間用眼，眼周更容易疲勞

• 眨眼次數減少
• 容易疲勞、浮腫

紫外線

☀️ 日曬加速眼周老化

• 紫外線傷害肌膚
• 容易暗沉、細紋增加

眼科醫師分享 7 個夏季眼周保養重點

① 做好溫和清潔

眼周肌膚較為細緻，建議使用溫和潔顏產品，避免過度清潔或用力搓揉，降低對肌膚屏障的刺激。

② 適度補充水分

眼周肌膚容易因環境乾燥而流失水分，可依個人膚況選擇適合的保濕產品，維持肌膚舒適度。

③ 長時間使用 3C，每 20 分鐘讓眼睛休息

可參考「20-20-20」原則：

每使用螢幕約 20 分鐘，將視線移向約 20 英尺（約 6 公尺）遠的地方，持續約 20 秒，幫助放鬆眼睛。

④ 適時舒緩眼周(濕敷、溫敷）

忙碌一天後，可安排一段安靜的休息時間，依產品使用方式進行眼周濕敷或溫敷，幫助放鬆身心，也讓保養成為每天照顧自己的儀式。

⑤ 外出做好眼周防護

夏季外出時，可配戴具有抗紫外線功能的太陽眼鏡、帽子，減少眼周直接曝曬。

⑥ 保持充足睡眠

良好的睡眠是日常保養的重要基礎，規律作息有助於維持整體精神狀態，也讓眼周看起來更有活力。

⑦ 多補充水分

夏天流汗量增加，適當補充水分有助於維持身體正常生理機能，也有助於肌膚維持健康狀態。

哪些人更需要重視夏季眼周保養？

如果符合以下情況，更建議建立規律的眼周保養習慣：

• 長時間使用電腦、平板或手機
• 經常待在冷氣房
• 配戴隱形眼鏡
• 經常熬夜或睡眠不足
• 經常從事戶外活動
• 在意眼周乾燥、浮腫或疲勞感
• 希望維持眼周肌膚健康與舒適

眼科醫師建議的日常眼周保養

建立固定的保養節奏，比偶爾密集保養更重要。

Step 1｜溫和清潔

使用溫和潔顏產品清潔臉部與眼周。

↓

Step 2｜眼周濕敷

依產品使用方式，以草本敷眼液搭配化妝棉閉眼濕敷約 10–20 分鐘，幫助維持眼周肌膚水潤與舒適。

↓

Step 3｜溫敷放鬆

可搭配約 40°C 恆溫蒸氣溫敷眼罩，作為睡前放鬆的一部分，享受片刻休息時光。

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Step 4｜維持規律作息

均衡飲食、充足睡眠與適度休息，都是日常保養不可或缺的一環。

常見問題 FAQ

Q1：夏天眼周一直出油，還需要保濕嗎？

需要。出油並不代表水分充足，眼周仍可能因冷氣、紫外線或環境因素而缺水，適當保濕有助於維持肌膚舒適。

Q2：眼周每天都可以濕敷嗎？

可依產品建議的使用方式及個人膚況調整頻率，若有特殊眼部狀況或接受相關治療，建議先諮詢醫師。

Q3：夏天適合使用溫敷眼罩嗎？

若產品有明確的溫度設計與使用方式，並依照說明使用，許多人會將溫敷作為睡前放鬆的一部分。如有眼部疾病、急性發炎或術後照護需求，仍應依醫師指示使用。

Q4：只有晚上才需要保養眼周嗎？

不一定。白天做好防曬、防護與適度休息，晚上則可搭配清潔、保濕與放鬆，建立完整的日常保養習慣。

結語｜每天多花 20 分鐘，給眼周一份溫柔的照顧

眼周是每天使用最頻繁、也最容易忽略的部位之一。夏季受到高溫、冷氣、紫外線與長時間使用 3C 的影響，更需要建立穩定且溫和的保養習慣。

沐安研希望將診間重視的修護理念，延伸到每天的居家保養。

從溫和清潔、眼周濕敷到舒適溫敷，不需要複雜的步驟，只要每天留給自己一點時間，就能讓保養成為照顧自己的日常。